Sophrologie

"Nos réactions émotionnelles sont davantage influencées par la structure de nos expériences que par les expériences elles-mêmes"

Comment se déroule une séance ?

En 4 parties :

  • Dialogue
    La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec vous.
  • Partie relaxation Dynamique
     Il s’agit d’un enchaînement de mouvements, d’exercices ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des respirations.
    Il est nécessaire de relaxer le corps avant le mental lors d’une séance de sophrologie.
  • Partie Visualisation
    Elle se pratique assis ou allongé, je vous propose un travail de visualisation positive qui vous permettra de prendre conscience de vos ressentis, de votre potentiel et de vos ressources.
  • Échange
    Temps d’échange après avoir réalisé l’ensemble des exercices , suivit de la clôture de séance en organisant ensemble un entrainement personnel à suivre jusqu’à la prochaine séance.


Durée :

La Sophrologie fait partie des thérapies brèves,Une séance dure environ 1 heure et un accompagnement complet varie entre 6 et 12 séances.

 
La sophrologie est accessible à tous, petits et grands. Elle s’adapte aux besoins ainsi qu’aux contraintes de chacun et peut se pratiquer aussi bien en séance individuelle qu’en groupe.